Yaz aylarının gelmesiyle havalar tüm hızıyla ısınmaya devam ederken saman nezlesi olanlar hastalığın azmaması için dışarı çıkmakta zorlanır hale geldi.

Her yıl hapşırma, burun akması ve göz kaşıntısıyla baş etmeye çalışan kişilerin bu güçten düşüren semptomları dindirmeye çalışması kimi zaman sinir bozucu olabiliyor.

Ancak semptomların ortaya çıkmasını engelleyebilecek veya en azından şiddetini azaltabilecek bazı önlemler alabilirsiniz.

İşte saman nezlesiyle baş etmenin 5 yolu:

1-Havadaki polen miktarını izleyin

Nezlenizi azdırabilecek polen miktarı hava koşullarına bağlı olarak her gün değişiyor.

Gelecek hava durumlarını kontrol ettiğinizde burda gün gün havadaki polen miktarı bilgisine de ulaşabiliyorsunuz.

Allergy UK’ye göre, havanın daha sıcak ve kuru olduğu günlerde polen miktarı yükselirken, daha serin ve nemli havalardaysa bu oran düşüyor. Bunun nedeniyse yağmurun havadaki polenleri temizlemesi.

Eğer bir sonraki gün havanın özellikle sıcak ve kuru geçeceğini öğrendiyseniz, açık havada geçireceğiniz zamanı da ona göre ayarlayabilirsiniz.

Uzmanlar saman nezlesi semptomları baş göstermeden önlem almak gerektiğini vurguluyor (The Independent) 

2-Kendinizi temiz tutun

Yazın dışarı çıktığınızda polenler saçlarınıza ve kıyafetlerinize yapışır.

Açık havada bir gün geçirdikten sonra nezlenizin azmasını istemiyorsanız, eve gelir gelmez duş aldığınızdan ve saçlarınızı yıkadığınızdan emin olmalısınız. Kıyafetlerinizi de bir an önce değiştirmelisiniz.

Havadaki polen miktarının yüksek olduğu günlerde kıyafetlerinizi açık havada kurutmamanız gerektiğini de unutmayın.

3-Yeşil alanlardan uzak durun

Saman nezlesinden muzdarip kişiler yeşil alanların semptomların azmasına yol açtığını iyi bilir.

Genel itibariyle yeşil alanlardan uzak durmak zor olsa da, nezleniz buralara gittiğinizde özellikle azıyorsa, Dr. Mary Harding’e göre yeşil alanlarda yapılan kamp gibi etkinliklerden kaçınmalısınız.

Eğer evinizdeki bahçe işlerinden siz sorumluysanız, bu işi başkasına devretmek de iyi bir fikir olabilir.

Çeşitli önlemler alarak saman nezlesinin etkilerini azaltabilirsiniz (The Independent)

4-Arabanızdaki havaya da dikkat

Açık alanlardaki polenler gibi iç mekanlardaki havaya da dikkat etmelisiniz.

Eğer bir arabadaysanız, seyahatiniz boyunca camların kapalı bulunduğundan emin olun.

Elbette bu sıcak bir yaz gününde sizi zorlayabilir. Ancak arabanızın klimasını çalıştırırsanız, dışarıdaki polenlerin arabanıza dolmasını da engelleyemezseniz.

Ancak arabanızın klimasına yerleştirebileceğiniz polen filtreleri sayesinde rahat edebilirsiniz.

Dr. Harding bu filtreleri her mola verdiğinizde değiştirmenizi öneriyor. Örneğin yakıt almak veya yemek için durduğunuzda bunu yapabilirsiniz.

5-Gerekiyorsa ilaç kullanın

Saman nezleniz azdığında size rahatlatabilecek ilaç stoklarınızın dolu olduğundan emin olun.

Doktorunuzun önerileri dahilinde kullanabileceğiniz çeşitli ilaçlar arasında eczanelerde bulabileceğiniz antihistamin burun spreyleri, antihistamin tabletler, steroid burun spreyleri ve göz damlaları bulunuyor.

Göz ve Oküloplastik Cerrahı Dr. Sabrina Shah-Desai saman nezlesi olanların semptomlar baş göstermeden antihistamin kullanması gerektiğine dikkati çekiyor.

Shah-Desai sözlerini şöyle sürdürüyor:

Saman nezlesinde histamin, gözlerde bulunan H1 histamin reseptörlerine tepki olarak iltihaplanma, kızarıklık ve kaşınmaya sebep oluyor. Göz damlaları H1 reseptörlerini engelliyor. Ancak bu yöntem yalnızca, alerjenlerle temas kurmadan önce uygulandığında işe yarıyor. Tedavinin sonuç verebilmesi haftalar alabiliyor.

*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe’nin editöryal politikasını yansıtmayabilir.

https://www.independent.co.uk/life-style

Independent Türkçe için çeviren: Ayşe Yıldız