ÇEVİRİ SAĞLIK Pandemide uykunuzu düzenlemenin 7 yolu "Aşağı yukarı aynı saatte yatıp kalktığınız bir uyku düzeni oluşturun" Beslenme uzmanlarından iyi uyumayı sağlayacak 9 öneri Uzmanlar, gece uyananlar için tekrar uyumanın 8 ipucunu açıkladı Uzmanlar ortaya koydu: Çocukların ideal uyku rutini için gerekli 6 adım